Snažíte se nabrat svalovou hmotu, ale nedaří se vám to? Pak pro vás máme pět tipů, jak na to! Jezte v kalorickém nadbytku Pro budování kvalitní svalové hmoty je potřeba držet se několika jednoduchých pravidel. Nejzákladnějším stavebním kamenem pro svalový
Současné stravovací návyky vedou k nedostatečnému příjmu vlákniny, která je pro naše tělo důležitá. Na lidské tělo má její příjem mnoho příznivých účinků – nejenže se budete cítit sytější, ale navíc vám pomůže při redukci hmotnosti. Když přidáte i fakt,
Potřebujete shodit nějaká ta kila navíc? Nebo naopak nabrat? Pak musíte mít správně nastavený příjem kalorií vzhledem k vašemu výdeji. Dnes pro vás máme hned několik tipů na to, co můžete pro své tělo udělat ještě dnes. Jezte dostatek bílkovin
Potraviny mají na lidský organismus mnohem větší vliv, než byste si mohli myslet. Zatímco některé vás nabijí energií i na několik hodin, jiné mohou vaše tělo zanést a unavit. A právě na potraviny ubírající energii se s vámi dnes podíváme.
I když je léto u konce, může se stát, že bude venku horko. Přemýšlíte, čím se ochladit? Co takhle vyzkoušet domácí zmrzlinu? Příprava je snadná, levná, zmrzlina příjemně ochladí a chutná výtečně! Domácí zmrzlina Už jste někdy zkoušeli vyrobit
Máte rádi limonády, ale nechcete je neustále kupovat? Chcete zdravější variantu nápojů? Přinášíme vám několik tipů, jak si můžete takovou zdravou limonádu připravit doma! Pitný režim je potřeba dodržovat celý rok, ale kdy jindy než v létě si vychutnat
Pokud chcete efektivně zhubnout, je důležité stanovit si jasné cíle a právě v tom vám může pomoci dobře sestavený jídelníček. Jaká jídla při dietě s chutí konzumovat? A kterých je lepší se naopak zcela vyvarovat? Povíme si v následujícím článku. Agávový sirup
Zajímá vás, co je to kombucha? Chcete si ji zkusit připravit doma? Tak čtěte dál, máme pro vás připravený i jednoduchý recept. Co to je kombucha? Kombucha, v češtině čtená i jako kombuča, je označení pro velmi oblíbený nápoj
Je zase ráno – zvoní budík a vy víte, že nastává další den, který budete trávit prací. Pokud svůj den chcete využít na maximum a večer se radovat z toho, že jste zvládla vše, co jste chtěla, můžete na svých
Ráda byste zhubla, ale představa, že nejzdravěji to půjde pouze s počítáním kalorií, vás děsí? Víte, že vás nebude bavit všechno vážit a zapisovat? Přesto chcete hubnout zdravě a s dlouhodobými účinky – bez strašáka v podobě jojo efektu? Pak si přečtěte
Každá denní doba má pro cvičení své výhody i nevýhody. V konečné fázi je pouze na vás, kdy budete sportovat, je však důležité poslouchat tělo. Jaká jsou tedy pro a proti ranního a večerního tréninku? To vše a ještě víc
Vynechte v horkých dnech tučná či mastná jídla, zkuste jejich odlehčenou a svěží variantu, která tělo ochladí, zasytí a dodá organismu potřebné minerály. Inspirujte se tipy v našem článku a vyzkoušejte recepty na zdravá a chutná jídla. Těstovinový salát s tuňákem a
Reklama
