Přemýšlíte, jak dosáhnout přirozeně zářivé a zdravé pleti bez drahých krémů a kosmetických procedur? Řešení je jednodušší, než si myslíte! Vítejte v říši superpotravin, které mohou být vaším tajným klíčem k dokonalé pleti.
Jídlo má vliv na to, v jakém stavu je vaše pleť
Na kvalitě pleti se odráží, jak pečujete o své tělo. Zatímco stárnutí je nepřekonatelným faktem, naše životní návyky a strava mohou mít značný vliv na tempo tohoto procesu. Objevte s námi superpotraviny, které skrývají silné antioxidanty, vitamíny a zdravé tuky, které mohou podpořit zdraví a mladistvý vzhled vaší pleti.
Quinoa
Quinoa je pseudocereálie bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály. Obsahuje vitamíny E a B, které podporují regeneraci buněk a hydrataci pokožky. Díky svému vysokému obsahu antioxidantů, jako je flavonoid kvercetin, pomáhá chránit buňky před poškozením a zlepšuje elasticitu pleti.
Brokolice
Brokolice je zelenina plná vitamínu C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu a zdraví pokožky. Obsahuje také vitamíny A a K, které podporují regeneraci kožních buněk a zlepšují tón pleti. Brokolice je bohatá na antioxidanty a detoxikační látky, které zbavují tělo škodlivých látek.
Kakao
Kakao je nejen lahodné, ale také obsahuje flavonoidy, které zlepšují pružnost pokožky a chrání ji před UV zářením. Dále obsahuje hojivé antioxidanty a minerály, jako je hořčík, ten podporuje obnovu a hydrataci pokožky. Myslíme tím však kvalitní kakao, nikoliv přeslazené nápoje pro děti.
Kurkuma
Kurkuma je koření s vysokým obsahem kurkuminu, silného antioxidantu s protizánětlivými vlastnostmi. Přidání kurkumy do stravy vám může pomoci zmenšit záněty kůže, zlepšit tón pleti a podpořit její obnovu.
Chia semínka
Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Tato zázračná semínka pomáhají udržovat pokožku hydratovanou, podporují tvorbu kolagenu a chrání pokožku před poškozením volnými radikály.
