Léto je časem, kdy se více odkrýváme a vystavujeme svá těla slunečnímu svitu. A co je důležitější než krásná a zdravá chodidla? Následující rady vám pomohou udržet nohy zdravé, hydratované a připravené na pohodlné nošení otevřené letní obuvi.
Důkladná hygiena
Správná hygiena je základem pro krásná a zdravá chodidla. Denně si myjte nohy teplou vodou a mýdlem a dobře osušte mezi prsty, abyste zabránili vzniku plísní. Pokud trpíte nadměrným pocením nohou, můžete použít speciální antiperspirant nebo pudr na nohy. Po sprchování naneste hydratační krém na nohy, aby byla pokožka pružná a hydratovaná.
Ošetření nehtů
Pravidelné stříhání a ošetřování nehtů je důležité pro zdraví a estetiku vašich nohou. Stříhejte nehty rovně a vyhněte se příliš krátkému střihu, abyste předešli vzniku bolestivých záděr nebo zarůstajících nehtů. Používejte kvalitní nůžky na nehty nebo pilník a vyvarujte se používání tvrdých nástrojů, které by mohly poškodit nehet nebo okolní tkáně. Pokud máte potíže s nehty, vyhledejte odbornou péči u pedikérky.
Exfoliace a peeling
Pravidelná exfoliace nohou je důležitá pro odstranění odumřelých buněk a zlepšení jejich vzhledu. Použijte měkký kartáček nebo exfoliační produkt a jemnými krouživými pohyby masírujte nohy a paty. Tím odstraníte hrubou a suchou pokožku a zanecháte nohy hebké a hladké. Po exfoliaci naneste hydratační krém, aby se pokožka dostatečně zvlhčila.
Hydratace nohou
Hydratace je klíč ke krásným a zdravým chodidlům. Nohy potřebují pravidelnou hydrataci, zejména v letním období, kdy jsou často vystaveny slunci, vodě a písku. Vyberte si kvalitní hydratační krém nebo mast, která obsahuje hydratační složky, jako jsou urea, glycerin nebo oleje. Po každém sprchování nebo koupání naneste krém na nohy a masírujte ho do pokožky. To pomůže udržet pokožku chodidel hydratovanou, pružnou a chráněnou před suchostí a popraskáním.
Péče o nehty
Nehty na chodidlech také potřebují péči. Pokud nosíte otevřenou obuv, je důležité, aby byly vaše nehty udržované a pevné. Ujistěte se, že jsou nehty čisté, dobře upravené a případně nalakované. Používejte kvalitní nehtové laky, které nejen zdobí nehty, ale také je chrání a posilují. Pokud máte problémy s křehkými nebo lámavými nehty, zkuste přidat do své stravy potraviny bohaté na vitamín E a biotin, které přispívají ke zdravým nehtům.
