Je asi pravdou, že by si kdejaký muž nedokázal ani představit, jak obtížný život ženy dokáže být. Práce, kariéra, rodina, měsíční cykly a tenhle kolotoč se točí do nekonečna. Není tak divu, že my ženy potřebujeme pravidelně vypustit páru a odejít tak z prostředí, kde jsme často pod tlakem.
Možná se ani vy právě teď necítíte ve své kůži a máte pocit, že je toho na vás až příliš. Pokud pociťujete stres a chcete vybít emoce, jděte běhat!
Běh je skvělý způsob, jak pročistit emoce a zlepšit vaše zdraví
Jedná se o možnost, jak trénovat své tělo a držet jej v dobré kondici a zároveň u toho vypustit nezdravé emoce nashromážděné ze všech povinností a problémů.
Běh je přirozený lidský pohyb, na který potřebujete jen pohodlnější oblečení a boty a můžete jít na věc. Pokud nejste běžci s ambicemi, tak už od začátku nekoukejte na jakékoliv časy, kilometry a jiné. Jdete se prostě uvolnit do přírody, nadýchat se čistého vzduchu a uvolnit trochu hormonu štěstí.
Začínejte s běhy vždy hodně zlehka. Pokud vám to přijde málo, tak přidat můžete vždy, ale „přepálený“ začátek vám může znechutit celý zbylý běh. Ideálně běhejte s kamarádkou, se kterou si můžete celou dobu povídat.
Pokud u běhu udržíte dostatek dechu k plynulému rozhovoru, máte ideální tempo. A pokud jste sami? Tak si pusťte do uší oblíbenou hudbu a trať začne ubíhat naprosto sama. Jen pozor na to, ať v rytmu hudby opět nepřeženete tempo.
Tip: Přečtěte si také, jak zvládat stres, co ho způsobuje a jaké jsou důsledky dlouhodobého stresu.
Zdravotní procházka, kanicross a nordic walking
Opět se jedná o předěl mezi sportovní aktivitou a čistou relaxací, ale záleží jen na vámi stanovené rychlosti, čemu se to bude blížit víc. Běžná procházka do přírody na čistý vzduch je uvolňující a nenáročná.
S příjemnou hudbou v hlavě tak můžete přijít na úplně jiné myšlenky a užít si tak volnost a odpočinek. Pokud chcete chodit i delší vzdálenosti, tak popřemýšlejte o takzvaných nordic walkingových holích, kterými se máte šanci odpichovat. Mohou vám napomoci z grácií zdolávat obtížnější terén a ulehčit nohám nachozené kilometry.
Pro milovnice psů je pak skvělou sportovní aktivitou kanicross. Díky specializovaných kšírám máte možnost připnout svého chlupatého mazlíčka kolem pasu a pak je už jen na vás, zdali si půjdete zaběhat, nebo se půjdete jen zlehka projít.
Cyklistika je jen tak náročná, jak si ji uděláte
Čerstvý vzduch můžete načerpat i na cyklistickém sedle. A to opravdu příjemně! Je totiž jen na vás, zdali si zvolíte výjezd, sjezd či hornatý terén. Jestli pojedete závodním tempem, ať uvolníte emoce a endorfiny, nebo jestli se obrátíte na klidnou odpočinkovou jízdu a zkrátka se jen protáhnete na čistém vzduchu.
Cyklistika bude jen tak náročná, jak náročnou si ji uděláte. Poslouchejte své tělo a nepřeceňujte své možnosti. Má to být především radost!
Tip: Je cyklistika vaším koníčkem? Zjistěte, co vše je potřeba zkontrolovat než vyjedete na cesty.
