Jak pomoci partnerovi, který trpí depresemi nebo úzkostí?

Zdroj: Freepik.com

Gynex

Reklama

Občas se stane, že jeden z partnerů začne trpět úzkostmi nebo depresemi. Pokud je váš partner v takové situaci, můžete mu pomoci tím, že mu poskytnete podporu a pochopení. Následující kroky vám pomohou v tom, jak se s partnerem vypořádat, když si prochází těmito potížemi.

Buďte empatičtí a snažte se ho chápat

Je důležité projevit partnerovi empatii a pochopení. Snažte se naslouchat a být přítomni, když potřebuje mluvit o svých pocitech. Dbejte na to, aby se necítil sám, ale měl pocit, že máte zájem mu pomoci.

Buďte trpěliví

Je důležité mít trpělivost s partnerem, když se snaží překonat své problémy. Nevyžadujte rychlé řešení, ale podporujte ho v tom, aby se sám učil, jak se s těmito potížemi vypořádat.

Podpořte ho v hledání profesionální pomoci

Pokud si myslíte, že by váš partner mohl mít vážné problémy, je užitečné podpořit ho v hledání profesionální pomoci. Může se jednat o psychologa nebo psychiatra, kteří mu pomohou zvládat jeho úzkosti nebo deprese.

Přizpůsobte si svůj životní styl

V některých případech může být užitečné přizpůsobit svůj životní styl tak, aby se váš partner cítil o něco lépe. Například se můžete spolu vydat na procházku nebo cvičit, abyste mu pomohli najít úlevu od úzkosti.

Vyvarujte se soudům a kritice

Je důležité se vyvarovat soudům a kritice, když se snažíte pomoci partnerovi, který si prochází těžkým obdobím. Snažte se být pozitivní. Dejte mu najevo, že jste rádi, že ho máte a rádi ho podporujete.

Nenuťte partnera k ničemu

Osoby, které trpí na úzkosti a deprese, k ničemu nenuťte. Můžete jim nabídnout nějakou společnou aktivitu nebo společně strávený čas. Pokud ale budou ve stavu, kdy se nezvládnou ani zvednout z postele, nechte je odpočívat a zkuste to znovu později.

Vyhledejte podporu pro sebe

Je důležité, abyste se neztratili v péči o partnera a nezanedbali své vlastní zdraví a pohodu. Proto vyhledávejte i podporu pro sebe, abyste mohli být pro svého partnera silní a vypořádat se s vlastními emocemi.

Je potřeba zdůraznit, že podpora a pochopení jsou klíčové, když se budete snažit pomoci partnerovi. Je důležité respektovat jeho individuální způsob ovládání těchto potíží a poskytnout mu podporu a motivaci, aby mohl postupně překonat své problémy. Pokud máte pocit, že je to nutné, podpořte ho v hledání profesionální pomoci a nezanedbávejte vlastní péči o sebe.

Sdílet na Facebooku

Arganový olej

Reklama