Ačkoliv je smrt přirozenou součástí života každého člověka, nikdy se nelze plně připravit na to, že nás někdo opustí. Víte, jak se můžete lépe vyrovnat s ochodem blízkého člověka?
Vyrovnat se s odchodem blízkého člověka je velmi těžké. Ne vždy se musí jednat o smrt. I rozchod s partnerem ve vás vyvolá podobné pocity – protože vás navždy opustí. Konkrétní manuál na to, jak se vašim pocitům postavit, neexistuje. Přesto je několik tipů, které můžete vyzkoušet. A jedna věc, kterou byste zkoušet neměli, je potlačování pocitů.
Zpomalte a dovolte si truchlit
Pro mnoho lidí je snazší své pocity zoufalství přebít prací a zaměstnáváním se. Tímto způsobem se ale neuzdravíte. Naopak je vhodnější zpomalit a nebát se truchlit. Pokud máte možnost, najděte si místo, kde truchlit můžete. Místo, kde můžete brečet a mít klid.
Přijměte podporu
V době zármutku je velmi důležité nemít strach přijmout nabízenou podporu a pomoc – od kolegů, rodiny, ale i přátel. Pokud sami cítíte potřebu pomoci, nemějte strach o ni požádat.
Vypište se
Pokud rádi píšete, zkuste se ze svého zármutku vypsat. Pište vše, co vás napadne. Klidně to berte jako dopis druhé osobě. Prozkoumáte tak charakter vztahu s osobou, která odešla. Můžete psát dopis, příběh, ale klidně i vyprávění.
Dělejte malé kroky
Uzdravování se je pomalý proces, který nemůžete uspěchat. I proto se zaměřte na to, aby kroky, které budete dělat, byly postupné. Každý den dělejte malý krok, který vás posune kupředu. Jeden den se sejděte s přáteli a povídejte si, druhý den si pusťte svůj oblíbený film. Jindy se vydejte na procházku do lesa a přemýšlejte.
Zkuste zažít něco nového
Po smrti blízkého člověka se vám mohou všechny dny spojit do jednoho a připomínat jednu velkou rutinu. I proto zkoušejte něco nového. Začněte se pravidelně setkávat se svými přáteli, vyzkoušejte nový druh pohybu, zajděte si na masáž. Prostě dělejte cokoliv, co vám do života dodá radost.
